De laatste 42

Op zondag 16 april 2023 loop ik nog één keer de marathon, de magische 42 km.
Mijn 5de marathon zal meteen ook mijn laatste worden, en ik ga die lopen in Rotterdam.

Waarom stoppen met marathon-lopen?

Na de marathon van Valencia afgelopen december (mijn 4de marathon) merk ik dat de goesting om mij opnieuw op te laden voor de befaamde 42 km wat verdwenen is.
De 3 maanden voorbereiding op een marathon zijn telkens heel intens en vragen heel wat van mij. Niet alleen de vele trainingsuren beginnen wat door te wegen, ik merk ook dat de lichamelijke tol die een marathon-voorbereiding vraagt zich wat laat voelen.
Na de marathon van Valencia merk ik dat mijn lichaam nog steeds heel vermoeid is. Ik heb de indruk dat ik echt wel diep gegaan ben in Valencia.

Los daarvan heb ik ook last van verschillende kwaaltjes. Ik heb heel wat last aan mijn achillespezen en al in de voorbereiding op Valencia merkte ik wat zeurende pijn in de lies. Die pijn is toegenomen en zou veroorzaakt worden door overbelasting.

Ik merk meer en meer dat mijn lichaam niet zo goed reageert op de lange marathon en zijn intense voorbereiding. In 3 van mijn 4 marathons had ik last van serieuze verkramping, ondanks een heel intense voorbereiding telkens. Blijkbaar kan mijn lichaam de vele loopkilometers niet altijd zo makkelijk verteren.
Ik heb ook niet het gevoel dat ik nog veel progressiemarge heb. Mijn PR op de marathon is 3u15m (in Rotterdam afgelopen jaar) en daar ben ik best tevreden mee. Ik zie mezelf eigenlijk niet veel rapper meer lopen.
Volgens mijn halve marathon tijd (1u24m) zou ik eigenlijk een sub 3 marathon (onder de 3 uur) moeten kunnen lopen. Dat zit er echter niet in.
Telkens ik de 32 km grens passeer ziet mijn lichaam ongelooflijk af en raak ik heel erg verkrampt.
Het lijkt me dan ook wijzer om me te focussen op kortere afstanden, zoals de halve marathon. Daar geloof ik wel nog in een mogelijke progressie.
Het recuperen na een halve marathon lukt me ook een stuk beter. En ook de voorbereiding op een halve marathon is een stuk minder intens.

Waarom stoppen in Rotterdam?

Van de 4 marathons die ik op vandaag gelopen heb (Kortrijk, Brugge, Rotterdam, Valencia) is die van Rotterdam mij het meest vanal bijgebleven.
Ik lijk mijn hart wel een beetje verloren te hebben in het fantastische Rotterdam. Ik zie er dan ook hard naar uit om mijn marathon-ervaring daar af te sluiten.
De sfeer in Rotterdam is fantastisch. Honderdduizenden toeschouwers, een fantastische stad, een mooi parcours, 17000 lopers, … Rotterdam heeft het allemaal.
Tel daarbij dat de stad op een 2 uur rijden van Kortrijk ligt, en dat alles financieel ook een stuk haalbaarder maakt, en de rekening is snel gemaakt.
Het wordt nog één keer volop genieten!

Wat is de doelstelling in Rotterdam?

Zoals ik eerder al aangaf ben ik best tevreden met mijn eerder PR dat ik zette in Rotterdam, 3u15m.
Afhankelijk van hoe mijn lichaam de komende weken verder reageert zijn er 2 mogelijkheden:

• Als ik merk dat de kwaaltjes wat verdwijnen, dan ben ik van plan om een poging te doen mijn PR te evenaren of licht te verbeteren (tussen 3u10m en 3u15m).
• Als ik merk dat ik de komende weken last blijf hebben van vermoeidheid, de achillespezen en een pijnlijke lies, dan wordt het een marathon op het gemak.
  Dan focus ik me niet op tijd maar stel ik me als doel om vooral te genieten.

Het is vandaag nog minder dan 12 weken tot Rotterdam, de komende weken zullen snel duidelijkheid brengen wat de doelstelling wordt.

Hoe ziet de toekomst eruit?

Zoals ik eerder aanhaalde blijf ik lopen, maar laat ik de lange afstanden achterwege.
Nu en dan een wedstrijdje meepikken op een kortere afstand (10 km, 21 km) lijkt me wel leuk.
De lichtere trainingslast zal ook meebrengen dat ik meer tijd zal hebben voor de andere sporten die ik graag doe. Ik ben nog steeds gek op voetbal, badminton, mountainbike en koers!
Het minder lopen zal me dus wat meer tijd geven voor de andere sporten en zal me hopelijk ook nu en dan eens een rustdag opleveren.

Op deze blog kan je de komende 12 weken de voorbereiding op mijn laatste marathon (in Rotterdam) volgen.
Merci voor je interesse alleszins!