Nog exact 4 weken tot Valencia – Hamstringblessure

Vandaag is het zondag 6 november 2022.
Dat betekent dat het nog exact 4 weken is tot de marathon van Valencia. De spanning begint te stijgen!

Vorige week zaterdag speelde ik met mijn voetbalploeg KVK Bekaert een wedstrijd in Ooigem. In de eerste helft had ik al een serieuze kniestoot op mijn linkerbovenbeen geincasseerd. Na de 15 minuten rustpauze merkte ik dat ik die stoot de komende dagen wel serieus zou gaan voelen.
5 minuten voor het einde van de wedstrijd werd ik door mijn ploegmaat diep gestuurd, alleen op de keeper af. Bij het aanzetten voelde ik een zweepslag in mijn linkerhamstring. Uiteraard kon ik niet meer verder lopen.
Ik dacht eerst aan een kramp maar het werd al snel duidelijk dat het om een verrekking, of mogelijks een klein scheurtje (gezien er ook een bloeduitstorting is) in mijn hamstrings gaat.
De zaterdagavond en de zondagmorgen was de pijn in mijn linkerbeen (zowel door de kniestoot als door de verrekking) nogal intens.

Geen ideale timing voor een blessure, een week of 5 voor de marathon. Toch is het niet zo dat ik zwaar ontgoocheld ben ofzo. Ik weet dat ik een risico neem door te blijven voetballen, mountainbiken en badmintonnen in de maanden kort voor de marathon.
En wie risico’s neemt, tja, die kan wel eens prijs hebben.
Ondertussen zijn we een week verder. Van de kniestoot heb ik geen last meer, de pijn aan mijn hamstrings is er echter wel nog. Toch heb ik deze week 4 voorzichtige loopsessies (en 2 mountainbikesessies) afgewerkt, en vandaag staat er nog een loopje op het programma.
Ik heb 2 jaar geleden ook al eens last van de hamstrings gehad (ook na een typische zweepslag in een voetbalwedstrijd), en ben toen ook gewoon voorzichtig verder blijven lopen. Dat is goed gegaan, en na een tijdje had ik geen last meer van de blessure.
Ik pak het nu dus ook zo aan. Mijn trainingsschema aanpassen naar rustige loopjes de komende dagen. Zo blijf ik in beweging en onderhoud ik de huidige conditie.
Uiteraard zal ik de komende maand niet meer voetballen, en ook het badmintonnen laat ik even voor wat het is. De korte bewegingen die deze sporten vereisen wil ik momenteel absoluut vermijden.
Maar rustig lopen, met draaglijke (en hopelijk steeds minder wordende) pijn in de hamstrings, dat moet wel lukken. Ik heb het gevoel dat ik mijn lichaam genoeg ken om dit zo aan te pakken.

Gevolg hiervan is wel dat ik nu minder intensief train. Vandaag had ik bv een loop van 30 km op het programma staan. Het lijkt me echter niet zo wijs om daar voor te gaan, dus pas ik de training voor vandaag aan naar een rustige 12 km.

Het zal de komende dagen verder aanvoelen worden hoe mijn lichaam reageert. Op zich heb ik er wel een goed oog in om binnen 4 weken voluit te kunnen gaan, maar mogelijks wel met ietwat minder training (en een aangepaste streeftijd dus). Ik zie wel wat het wordt. Geen stress!

Er is echter ook goed nieuws! 😉
Vorige week kreeg ik plots een berichtje van onze vrienden Teunia en Benoit op Messenger. Ze lieten weten dat ze naar Valencia komen om te supporteren voor mijn marathon!
Een tijdje geleden hadden ze inderdaad eens aangegeven dat ze het wel leuk zouden vinden om mee te gaan naar Valencia. Dat leek echter niets concreets. Maar ondertussen hebben ze hun vliegtuigtickets al geboekt en zullen ze er dus bijzijn in het weekend van 4 december.
Fantastisch nieuws dus! De dagen voor en na de marathon gaan we dus ook samen citytrippen in Valencia. Wordt superleuk!

Ik hou jullie de komende weken via deze blog op de hoogte van mijn blessure en mijn verdere vorderingen.
De kop niet laten hangen is de boodschap. Goed mijn lichaam aanvoelen en voorzichtig zijn, dat is waar de focus op ligt de komende dagen!
We gaan ervoor!